السمنة حالة تتزايد بسرعة حول العالم وقد تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة. فالوزن الزائد لا يؤثر في المظهر الخارجي فحسب، بل قد يكون أيضًا أساسًا لكثير من الأمراض، من أمراض القلب والسكري إلى ارتفاع ضغط الدم ومشكلات المفاصل. لكن الخبر الجيد أن السمنة حالة قابلة للعلاج. وإليكم ما ينبغي معرفته عن علاج السمنة:
ما هي السمنة؟
السمنة تعني تراكم الدهون في الجسم إلى مستوى غير صحي، وتُقيَّم عادةً بمؤشر كتلة الجسم (BMI)، الذي يُحسب بقسمة وزن الشخص على مربع طوله:
- 18.5 – 24.9: وزن طبيعي
- 25 – 29.9: زيادة في الوزن
- 30 فما فوق: سمنة
آثار السمنة على الصحة
السمنة حالة تُضعف جودة الحياة وقد تُقصّر العمر. ومن المشكلات الصحية المرتبطة بها:
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- السكري من النوع الثاني
- ارتفاع ضغط الدم
- انقطاع النفس أثناء النوم
- مشكلات المفاصل (الفصال العظمي)
- الاكتئاب والقلق
ما الطرق المستخدمة في علاج السمنة؟
يهدف علاج السمنة إلى إنقاص الوزن والمحافظة على هذا النقص بشكل دائم. وتُصمَّم الخطة العلاجية بحسب الحالة الصحية للشخص واحتياجاته. وإليكم أبرز الطرق المستخدمة في علاج السمنة:
- برامج التغذية والحمية
- يُوضع نظام غذائي صحي ومتوازن لضبط السعرات الحرارية المتناولة.
- يُعدّ أخصائي تغذية خطة تناسب نمط حياة الشخص.
- النشاط البدني
- تدعم الرياضة المنتظمة فقدان الوزن وتؤثر إيجابًا في الصحة العامة.
- يُنصح بممارسة تمارين متوسطة الشدة لمدة 30-60 دقيقة يوميًا.
- العلاج السلوكي
- يُستعان بمختص لتغيير عادات الأكل.
- يُعمل على إدارة التوتر ومشكلات الأكل العاطفي.
- العلاج الدوائي
- قد تُسرّع بعض الأدوية المستخدمة تحت إشراف الطبيب فقدان الوزن.
- قد تكون الأدوية فعالة عند استخدامها مع الحمية والرياضة.
- جراحة السمنة (جراحة علاج البدانة)
- يُنصح بها للأشخاص الذين يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم 40 فما فوق، أو 35 فما فوق مع وجود مشكلات صحية مرافقة.
- تُطبَّق طرق مثل عملية تصغير المعدة (تكميم المعدة) وتحويل مسار المعدة.
الحياة بعد علاج السمنة
لا يقتصر علاج السمنة على إنقاص الوزن، بل يهدف إلى أن يتبنى الشخص نمط حياة صحيًا ويحافظ عليه. وخلال هذه المرحلة:
- ينبغي الاستمرار في عادات التغذية الصحية.
- ينبغي أن يصبح النشاط البدني المنتظم عادة ثابتة.
- ينبغي عدم إهمال مواعيد المتابعة مع المختصين.
أهمية البدء المبكر في مواجهة السمنة
يعطي علاج السمنة نتائج أفضل عندما يبدأ مبكرًا. لذلك إذا كنتم تجدون صعوبة في التحكم في وزنكم، فلا تترددوا في استشارة مختص صحي. وتذكّروا أن مواجهة السمنة من أهم الاستثمارات التي تقدمونها لصحتكم.
إذا رغبتم في معرفة المزيد عن علاج السمنة من أجل حياة صحية، يمكنكم التواصل مع فريقنا المختص لوضع خطة علاجية خاصة بكم.